Это интересно

    Как построить бизнес с Китаем?

    Коттеджные поселки Москвы для комфортной жизни

    Как выбрать мужской пиджак?

    Facebook Twitter Instagram
    • Главная
    • В мире

      Платная скорая помощь: что нужно знать, чтобы чувствовать себя в безопасности

      28 марта, 2025

      Тимур Турлов: казахстанский феномен в мире финансов

      21 ноября, 2024

      Автостекла для грузовиков: надежность и безопасность вашего транспорта

      12 июня, 2024

      ВЫЕЗДНОЙ БАР НА МЕРОПРИЯТИЕ: МОБИЛЬНЫЙ ИНТЕРАКТИВ ДЛЯ ВАШИХ ГОСТЕЙ

      9 июня, 2024

      Столтенберг уверен, что США продолжат оказывать поддержку Украине при Трампе

      3 июня, 2024
    • В России

      Тимур Турлов: как работает закон синергии в бизнесе

      18 июня, 2024

      3D ручки — инновационное техническое достижение

      9 февраля, 2024

      Программы 1С

      9 февраля, 2024

      «Замерзаем, помогите!»: Казахстан угрожает России беженцами, если не окажем помощь

      14 декабря, 2023

      За 48 часов Путин дважды обломал Америку

      13 декабря, 2023
    • Общество

      Крем, которым пользовался Путин, взлетел в продажах

      4 июня, 2024

      Львова-Белова заявила о скором прекращении усыновления детей из РФ иностранцами

      3 июня, 2024

      Сумма долга Блиновской перевалила за миллард рублей

      3 июня, 2024

      Названа дата прощания с Чилингаровым

      2 июня, 2024

      Правила трудоустройства инвалидов изменятся с сентября

      2 июня, 2024
    • Наука

      Найден способ на 42% снизить риск летального исхода при деменции

      1 июля, 2024

      Ученые выяснили, как не допустить перехода преддиабета в диабет

      30 июня, 2024

      Найдена болезнь, на которую не влияет курение

      30 июня, 2024

      Ученые нашли необычный способ почувствовать себя лучше после расставания

      29 июня, 2024

      Россиянам раскрыли главные правила профилактики половых инфекций

      29 июня, 2024
    • Медицина

      Шприц-колба для инжектора: секреты эффективного использования

      6 июня, 2024

      Танцы могут принести большую пользу здоровью женщин в постменопаузе

      25 января, 2024

      Полумесяцем или с уголками: как правильно стричь ногти?

      19 января, 2024

      Иногда они возвращаются: о чем говорит рецидив фурункулеза

      18 января, 2024

      Последовательность действий при гипогликемической коме

      17 января, 2024
    • Автомобили

      Xpeng G7 2025 официально представили по цене от 2,15 млн рублей

      3 июля, 2025

      Tata Harrier EV 2025: фото базовой комплектации кроссовера

      3 июля, 2025

      Российский бренд Xcite набирает обороты: продажи растут и закрытие ему не грозит

      3 июля, 2025

      Когда нужно менять ремень ГРМ и чем опасен его обрыв для двигателя: эксперт дал ответ

      3 июля, 2025

      Владелец сервиса разъяснил, почему лучше отказаться от нанесения воска на автомойке

      3 июля, 2025
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    Новостная лента
    Четверг, 3 июля
    Новостная лента
    You are at:Home»Наука»Профессор Гарварда развеял миф о пользе восьмичасового сна
    Наука

    Профессор Гарварда развеял миф о пользе восьмичасового сна

    20 июля, 20232 Mins Read

    Профессор Гарвардского университета Даниэль Либерман рассказал, что многим людям нет смысла стремиться к восьмичасовому сну каждый день. Об этом сообщает Daily Mail.

    Ученый объяснил, что эксперимент, проведенный специалистами по эволюционной медицине, показал, что семь и менее часов сна могут быть оптимальны для многих людей. В исследовании они установили датчики сна на людей, которые не пользовались телевизором, искусственным светом и телефонами.

    Эти люди высыпались за шесть-семь часов и чувствовали себя бодрыми весь день. По мнению доктора Либермана, это означает, что естественная потребность человека в сне меньше, чем считается.

    «Идея о том, что вам нужно восемь часов сна, существует уже давно, в основном со времен промышленной революции», — отметил он.

    По словам ученого, ограничение времени, проводимого перед экраном, может привести к тому, что в долгосрочной перспективе человеку потребуется меньше сна.

    Семь часов сна — это нижняя граница рекомендаций Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) США. По данным агентства, детям в возрасте от шести до 12 лет нужно спать от девяти до двенадцати часов в сутки, а подросткам — от восьми до десяти часов.

    Читать также:
    Метаболический синдром и с чем его едят

    Тем не менее, недавние исследования подтверждают мнение доктора Либермана.

    Исследование, опубликованное в прошлом году в журнале Nature Aging, показало, что семь часов — идеальное время сна для людей среднего и старшего возраста. Кроме того, сон больше или меньше этого количества часов был связан с расстройствами памяти, неспособностью узнавать новое, фокусироваться, решать проблемы и принимать решения.

    Доказано, что недостаток сна связан с хроническими проблемами со здоровьем, включая болезни сердца, заболевания почек, высокое кровяное давление, диабет, инсульт, ожирение и депрессию. Американская академия медицины сна рекомендует ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться в одно и то же время каждое утро, даже по выходным.

    Профессор Гарварда развеял миф о пользе восьмичасового сна

    Previous ArticleBYD Equation Leopard 5 2024 представят в августе текущего года
    Next Article Движение по Крымскому мосту возобновили

    Related Posts

    Найден способ на 42% снизить риск летального исхода при деменции

    1 июля, 2024

    Ученые выяснили, как не допустить перехода преддиабета в диабет

    30 июня, 2024

    Найдена болезнь, на которую не влияет курение

    30 июня, 2024
    Новое на сайте

    Xpeng G7 2025 официально представили по цене от 2,15 млн рублей

    3 июля, 2025

    Tata Harrier EV 2025: фото базовой комплектации кроссовера

    3 июля, 2025

    Российский бренд Xcite набирает обороты: продажи растут и закрытие ему не грозит

    3 июля, 2025

    Когда нужно менять ремень ГРМ и чем опасен его обрыв для двигателя: эксперт дал ответ

    3 июля, 2025

    Владелец сервиса разъяснил, почему лучше отказаться от нанесения воска на автомойке

    3 июля, 2025
    Выбор редактора

    Geely Icon 2024 вышел в Китае в новой версии Linglong

    В Самарской области продают ВАЗ-2109 «Тарзан» с платформой от «Нивы» и французским мотором

    «Вагнеры» начали гастроли по Европе: «музыканты» готовят Западу сюрприз

    Топ за неделю

    Smart #1 2024 получил новую версию от Brabus

    15 июля, 2024

    The Sun: австралийка рассказала, что помнит все — даже свой внутриутробный период

    5 июня, 2024

    Установлена связь между содержанием кошек и шизофренией. Есть нюансы

    9 декабря, 2023
    ТОП за месяц

    Gem Space: Реальные Отзывы, Инвестиции и Борьба с Фейковыми Утверждениями

    Россиянка родила ребенка на лавочке, не дождавшись скорую помощь

    В МИД прокомментировали отказ стран от участия в конференции Зеленского

    © 2025 Pr-planet.ru. Все права защищены.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.