Это интересно

    Коттеджные поселки Москвы для комфортной жизни

    Как построить бизнес с Китаем?

    Как выбрать мужской пиджак?

    Facebook Twitter Instagram
    • Главная
    • В мире

      Платная скорая помощь: что нужно знать, чтобы чувствовать себя в безопасности

      28 марта, 2025

      Тимур Турлов: казахстанский феномен в мире финансов

      21 ноября, 2024

      Автостекла для грузовиков: надежность и безопасность вашего транспорта

      12 июня, 2024

      ВЫЕЗДНОЙ БАР НА МЕРОПРИЯТИЕ: МОБИЛЬНЫЙ ИНТЕРАКТИВ ДЛЯ ВАШИХ ГОСТЕЙ

      9 июня, 2024

      Столтенберг уверен, что США продолжат оказывать поддержку Украине при Трампе

      3 июня, 2024
    • В России

      Тимур Турлов: как работает закон синергии в бизнесе

      18 июня, 2024

      3D ручки — инновационное техническое достижение

      9 февраля, 2024

      Программы 1С

      9 февраля, 2024

      «Замерзаем, помогите!»: Казахстан угрожает России беженцами, если не окажем помощь

      14 декабря, 2023

      За 48 часов Путин дважды обломал Америку

      13 декабря, 2023
    • Общество

      Крем, которым пользовался Путин, взлетел в продажах

      4 июня, 2024

      Львова-Белова заявила о скором прекращении усыновления детей из РФ иностранцами

      3 июня, 2024

      Сумма долга Блиновской перевалила за миллард рублей

      3 июня, 2024

      Названа дата прощания с Чилингаровым

      2 июня, 2024

      Правила трудоустройства инвалидов изменятся с сентября

      2 июня, 2024
    • Наука

      Найден способ на 42% снизить риск летального исхода при деменции

      1 июля, 2024

      Ученые выяснили, как не допустить перехода преддиабета в диабет

      30 июня, 2024

      Найдена болезнь, на которую не влияет курение

      30 июня, 2024

      Ученые нашли необычный способ почувствовать себя лучше после расставания

      29 июня, 2024

      Россиянам раскрыли главные правила профилактики половых инфекций

      29 июня, 2024
    • Медицина

      Шприц-колба для инжектора: секреты эффективного использования

      6 июня, 2024

      Танцы могут принести большую пользу здоровью женщин в постменопаузе

      25 января, 2024

      Полумесяцем или с уголками: как правильно стричь ногти?

      19 января, 2024

      Иногда они возвращаются: о чем говорит рецидив фурункулеза

      18 января, 2024

      Последовательность действий при гипогликемической коме

      17 января, 2024
    • Автомобили

      Foton Auman Galaxy 9 630 6×4 2025 вышел в новой версии

      8 июля, 2025

      Новейший 1275-сильный суперкар McLaren W1 представят 10 июля на Фестивале скорости в Гудвуде

      8 июля, 2025

      EXEED, Changan, ТANK, CHERY и Geely: реальные затраты на владение популярными китайскими авто

      8 июля, 2025

      Toyota Corolla 2025: рестайлинг, плавающий экран и новые моторы

      7 июля, 2025

      Maserati готовит скорую премьеру вопреки слухам о продаже бренда

      7 июля, 2025
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    Новостная лента
    Вторник, 8 июля
    Новостная лента
    You are at:Home»Наука»Доктор наук рассказал, как бороться с осенней депрессией с помощью света
    Наука

    Доктор наук рассказал, как бороться с осенней депрессией с помощью света

    16 ноября, 20233 Mins Read

    Сезонному снижению настроения подвержено около трети жителей северных стран. Почему это происходит и можно ли противостоять этом с помощью различных методов светотерапии? На эти вопросы ответил доктор физико-математических наук, заведующий кафедрой Лазерных микро-нано и биотехнологий НИЯУ МИФИ, профессор Виктор Лощенов.

    «С наступлением осени мы начинаем реже выходить на улицу. Тенденция в холодное время года проводить много времени в помещении приводит не только к дефициту витамина D. Свет играет в нашей жизни огромную роль! — утверждает Виктор Лощенов. Фоторецепция солнечного света кожей вызывает различные физиологические реакции. Например, такие, как выработка меланина, регуляция активности иммунной системы.

    Помогут ли восполнить недостаток солнечного света другие источники фотонов? 

    Во многих северных странах популярны сауны. Не только классические финские, но и, к примеру, инфракрасные. Если в финской бане нагревается воздух, то инфракрасные лучи действуют непосредственно на ткани организма. Воздух при этом прогревается максимум до 60°С.

    «Условно область инфракрасного излучения разделяют на ближнюю (0,74–2,5 мкм), среднюю (2,5–50 мкм) и дальнюю (50–2000 мкм). Думаю, большинство инфракрасных банных устройств используют ближнюю. Такое тепловое излучение прогревает наше тело на глубину 1-2 сантиметра. Этого вполне достаточно для того, чтобы мышцы расслабились, активнее заработали потовые железы, усилился кровоток, открылись микрососудики и, благодаря этому, произошло очищение организма», – объясняет ученый.

    Более мощное инфракрасное излучение, по словам эксперта, способно проникать в более глубокие слои и даже воздействовать на липиды. В этом случае человек худеет. К сожалению, быстро сброшенные в бане лишние килограммы так же быстро возвращаются, стоит перекусить или просто выпить воды.

    Если инфракрасное излучение используют для обогрева, то ультрафиолетовое – для дезинфекции.

    Лучи ультрафиолета убивают большинство бактерий, вирусов и грибов.

    Читать также:
    Что происходит с мозгом человека после смерти: взгляд науки

    Стоит ли обзавестись собственной кварцевой лампой?

    «Увлекаться кварцеванием помещений я бы не советовал. Дома стерильность операционной ни к чему. На человеке живет более 500 различных типов микробов. Если мы избавимся от них, на их место придут другие, более патогенные, вызывающие воспалительные заболевания», – объясняет Виктор Лощенов. 

    На бытовом уровне свет применяют для лечения сезонного аффективного расстройства (seasonal affective disorder, или SAD). Этим термином называют сезонную депрессию, или, по-другому, зимнюю тоску, от которой страдают люди с нормальным психическим здоровьем при недостаточном количестве солнечного света.  Противостоят им SAD-лампы – они гораздо мощнее обычных. Уровень освещенности при работе таких ламп может доходить до 10 000 люксов — в сто раз ярче, чем привычный домашний свет.

    «Действительно, сегодня выпускаются мощные лампы дневного света. Клетки кожи, кератиноциты и меланоциты, могут обнаруживать присутствие солнечного света с помощью набора белков, опсинов, которые отвечают за улавливание света в фоторецептивных органах, таких как глаза. В идеале фотоны должны действовать и на кожу, и на глаза. Но не хуже специальных ламп работают природные средства. 

    Если хотите быть стройными и здоровыми, самое действенное средство осенью и зимой – прогуляться по лесу, а потом посидеть у огня: у костра, печи или камина, попить чай с лесными ягодами.

    Это эффективные натуральные лекарства и от хандры, и от простуды», – советует Виктор Лощенов. 

    А вот во время сна, предупреждает эксперт, видимый свет вреден. Он подавляет выработку гормона мелатонина, который обладает атиоксидантными, антидепресантными и противоопухолевыми свойствами. Так что, не забывайте выключать гаджеты и задергивать шторы ночью.

    Читайте также: Названа причина массового обострения депрессии и бессонницы

    5 рекомендаций ученых, которые продлевают жизнь:

     

    Previous ArticleНазваны лучшие легкие коммерческие модели в нашей стране: сколько они сегодня стоят?
    Next Article Сенатор заявил о гуманитарной катастрофе в Херсоне

    Related Posts

    Найден способ на 42% снизить риск летального исхода при деменции

    1 июля, 2024

    Ученые выяснили, как не допустить перехода преддиабета в диабет

    30 июня, 2024

    Найдена болезнь, на которую не влияет курение

    30 июня, 2024
    Новое на сайте

    Foton Auman Galaxy 9 630 6×4 2025 вышел в новой версии

    8 июля, 2025

    Новейший 1275-сильный суперкар McLaren W1 представят 10 июля на Фестивале скорости в Гудвуде

    8 июля, 2025

    EXEED, Changan, ТANK, CHERY и Geely: реальные затраты на владение популярными китайскими авто

    8 июля, 2025

    Toyota Corolla 2025: рестайлинг, плавающий экран и новые моторы

    7 июля, 2025

    Maserati готовит скорую премьеру вопреки слухам о продаже бренда

    7 июля, 2025
    Выбор редактора

    Американский офицер раскрыл детали «сделки» по Украине

    Chery Tiggo 7 C-DM 2025 вышел на рынок за 1,67 млн рублей

    В Британии на аукцион выставили одно из редчайших изданий «Гарри Поттера»

    Топ за неделю

    В южных регионах России появилось аномальное красное свечение

    5 ноября, 2023

    Съемные двери, максимальная проходимость и хардкорный дизайн: стартовали продажи обновленного Ford Bronco

    23 апреля, 2024

    Врач рассказала об опасности витамина С

    8 апреля, 2024
    ТОП за месяц

    На АЗС перечислили автомобили, которые нельзя заправлять до полного бака

    Назван простой способ избавления от ночных кошмаров

    В США уже не рады, что тронули Россию, но боятся признаться и опозориться окончательно

    © 2025 Pr-planet.ru. Все права защищены.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.