Это интересно

    Шаг за шагом: как создать свой собственный сайт

    Как построить бизнес с Китаем?

    Фармацевтическая компания Р-фарм: революция в медицине

    Facebook Twitter Instagram
    • Главная
    • В мире

      Платная скорая помощь: что нужно знать, чтобы чувствовать себя в безопасности

      28 марта, 2025

      Тимур Турлов: казахстанский феномен в мире финансов

      21 ноября, 2024

      Автостекла для грузовиков: надежность и безопасность вашего транспорта

      12 июня, 2024

      ВЫЕЗДНОЙ БАР НА МЕРОПРИЯТИЕ: МОБИЛЬНЫЙ ИНТЕРАКТИВ ДЛЯ ВАШИХ ГОСТЕЙ

      9 июня, 2024

      Столтенберг уверен, что США продолжат оказывать поддержку Украине при Трампе

      3 июня, 2024
    • В России

      Тимур Турлов: как работает закон синергии в бизнесе

      18 июня, 2024

      3D ручки — инновационное техническое достижение

      9 февраля, 2024

      Программы 1С

      9 февраля, 2024

      «Замерзаем, помогите!»: Казахстан угрожает России беженцами, если не окажем помощь

      14 декабря, 2023

      За 48 часов Путин дважды обломал Америку

      13 декабря, 2023
    • Общество

      Крем, которым пользовался Путин, взлетел в продажах

      4 июня, 2024

      Львова-Белова заявила о скором прекращении усыновления детей из РФ иностранцами

      3 июня, 2024

      Сумма долга Блиновской перевалила за миллард рублей

      3 июня, 2024

      Названа дата прощания с Чилингаровым

      2 июня, 2024

      Правила трудоустройства инвалидов изменятся с сентября

      2 июня, 2024
    • Наука

      Найден способ на 42% снизить риск летального исхода при деменции

      1 июля, 2024

      Ученые выяснили, как не допустить перехода преддиабета в диабет

      30 июня, 2024

      Найдена болезнь, на которую не влияет курение

      30 июня, 2024

      Ученые нашли необычный способ почувствовать себя лучше после расставания

      29 июня, 2024

      Россиянам раскрыли главные правила профилактики половых инфекций

      29 июня, 2024
    • Медицина

      Шприц-колба для инжектора: секреты эффективного использования

      6 июня, 2024

      Танцы могут принести большую пользу здоровью женщин в постменопаузе

      25 января, 2024

      Полумесяцем или с уголками: как правильно стричь ногти?

      19 января, 2024

      Иногда они возвращаются: о чем говорит рецидив фурункулеза

      18 января, 2024

      Последовательность действий при гипогликемической коме

      17 января, 2024
    • Автомобили

      Новый Lexus LC 500 2026 получит больше возможностей в специальной версии Inspirstion

      18 июля, 2025

      Mercedes-Maybach 62 S 2005 года продают в России

      18 июля, 2025

      MG2 2028 — конкурент Renault и BYD уже находится в разработке

      18 июля, 2025

      Ford Bronco 2026 года: опубликованы фото салона

      18 июля, 2025

      Faraday Future FX Super One 2026 года: официальный дебют

      18 июля, 2025
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    Новостная лента
    Пятница, 18 июля
    Новостная лента
    You are at:Home»Наука»Доктор наук рассказал, как бороться с осенней депрессией с помощью света
    Наука

    Доктор наук рассказал, как бороться с осенней депрессией с помощью света

    16 ноября, 20233 Mins Read

    Сезонному снижению настроения подвержено около трети жителей северных стран. Почему это происходит и можно ли противостоять этом с помощью различных методов светотерапии? На эти вопросы ответил доктор физико-математических наук, заведующий кафедрой Лазерных микро-нано и биотехнологий НИЯУ МИФИ, профессор Виктор Лощенов.

    «С наступлением осени мы начинаем реже выходить на улицу. Тенденция в холодное время года проводить много времени в помещении приводит не только к дефициту витамина D. Свет играет в нашей жизни огромную роль! — утверждает Виктор Лощенов. Фоторецепция солнечного света кожей вызывает различные физиологические реакции. Например, такие, как выработка меланина, регуляция активности иммунной системы.

    Помогут ли восполнить недостаток солнечного света другие источники фотонов? 

    Во многих северных странах популярны сауны. Не только классические финские, но и, к примеру, инфракрасные. Если в финской бане нагревается воздух, то инфракрасные лучи действуют непосредственно на ткани организма. Воздух при этом прогревается максимум до 60°С.

    «Условно область инфракрасного излучения разделяют на ближнюю (0,74–2,5 мкм), среднюю (2,5–50 мкм) и дальнюю (50–2000 мкм). Думаю, большинство инфракрасных банных устройств используют ближнюю. Такое тепловое излучение прогревает наше тело на глубину 1-2 сантиметра. Этого вполне достаточно для того, чтобы мышцы расслабились, активнее заработали потовые железы, усилился кровоток, открылись микрососудики и, благодаря этому, произошло очищение организма», – объясняет ученый.

    Более мощное инфракрасное излучение, по словам эксперта, способно проникать в более глубокие слои и даже воздействовать на липиды. В этом случае человек худеет. К сожалению, быстро сброшенные в бане лишние килограммы так же быстро возвращаются, стоит перекусить или просто выпить воды.

    Если инфракрасное излучение используют для обогрева, то ультрафиолетовое – для дезинфекции.

    Лучи ультрафиолета убивают большинство бактерий, вирусов и грибов.

    Читать также:
    Хирург назвал вызывающий рак органов ЖКТ продукт

    Стоит ли обзавестись собственной кварцевой лампой?

    «Увлекаться кварцеванием помещений я бы не советовал. Дома стерильность операционной ни к чему. На человеке живет более 500 различных типов микробов. Если мы избавимся от них, на их место придут другие, более патогенные, вызывающие воспалительные заболевания», – объясняет Виктор Лощенов. 

    На бытовом уровне свет применяют для лечения сезонного аффективного расстройства (seasonal affective disorder, или SAD). Этим термином называют сезонную депрессию, или, по-другому, зимнюю тоску, от которой страдают люди с нормальным психическим здоровьем при недостаточном количестве солнечного света.  Противостоят им SAD-лампы – они гораздо мощнее обычных. Уровень освещенности при работе таких ламп может доходить до 10 000 люксов — в сто раз ярче, чем привычный домашний свет.

    «Действительно, сегодня выпускаются мощные лампы дневного света. Клетки кожи, кератиноциты и меланоциты, могут обнаруживать присутствие солнечного света с помощью набора белков, опсинов, которые отвечают за улавливание света в фоторецептивных органах, таких как глаза. В идеале фотоны должны действовать и на кожу, и на глаза. Но не хуже специальных ламп работают природные средства. 

    Если хотите быть стройными и здоровыми, самое действенное средство осенью и зимой – прогуляться по лесу, а потом посидеть у огня: у костра, печи или камина, попить чай с лесными ягодами.

    Это эффективные натуральные лекарства и от хандры, и от простуды», – советует Виктор Лощенов. 

    А вот во время сна, предупреждает эксперт, видимый свет вреден. Он подавляет выработку гормона мелатонина, который обладает атиоксидантными, антидепресантными и противоопухолевыми свойствами. Так что, не забывайте выключать гаджеты и задергивать шторы ночью.

    Читайте также: Названа причина массового обострения депрессии и бессонницы

    5 рекомендаций ученых, которые продлевают жизнь:

     

    Previous ArticleНазваны лучшие легкие коммерческие модели в нашей стране: сколько они сегодня стоят?
    Next Article Сенатор заявил о гуманитарной катастрофе в Херсоне

    Related Posts

    Найден способ на 42% снизить риск летального исхода при деменции

    1 июля, 2024

    Ученые выяснили, как не допустить перехода преддиабета в диабет

    30 июня, 2024

    Найдена болезнь, на которую не влияет курение

    30 июня, 2024
    Новое на сайте

    Новый Lexus LC 500 2026 получит больше возможностей в специальной версии Inspirstion

    18 июля, 2025

    Mercedes-Maybach 62 S 2005 года продают в России

    18 июля, 2025

    MG2 2028 — конкурент Renault и BYD уже находится в разработке

    18 июля, 2025

    Ford Bronco 2026 года: опубликованы фото салона

    18 июля, 2025

    Faraday Future FX Super One 2026 года: официальный дебют

    18 июля, 2025
    Выбор редактора

    Автомеханик рассказал о страшных последствиях при езде с поднятым ручником

    Минобороны заявило о занятии более выгодных рубежей под Авдеевкой

    Стартовали продажи Genesis G80 2026 года с 27-дюймовым экраном и 303-сильным мотором: названа цена

    Топ за неделю

    В 700 000 моделей Ford и Lincoln установлены дефектные моторы

    7 октября, 2023

    Chery Tiggo 8 2025 года: новый кросс добрался до России

    14 января, 2025

    Fiat Toro Ultra 2025: вседорожник вернулся в модельный ряд

    27 января, 2025
    ТОП за месяц

    Почему ВАЗ-2103 был самым опасным автомобилем в Советском Союзе: что с ним не так?

    Hyundai Sonata 2023 г.в.: бизнес-седан за 2,68 млн рублей уже в РФ

    Фразы для гравировки мужчине

    © 2025 Pr-planet.ru. Все права защищены.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.