Это интересно

    Как построить бизнес с Китаем?

    Коттеджные поселки Москвы для комфортной жизни

    Как выбрать мужской пиджак?

    Facebook Twitter Instagram
    • Главная
    • В мире

      Платная скорая помощь: что нужно знать, чтобы чувствовать себя в безопасности

      28 марта, 2025

      Тимур Турлов: казахстанский феномен в мире финансов

      21 ноября, 2024

      Автостекла для грузовиков: надежность и безопасность вашего транспорта

      12 июня, 2024

      ВЫЕЗДНОЙ БАР НА МЕРОПРИЯТИЕ: МОБИЛЬНЫЙ ИНТЕРАКТИВ ДЛЯ ВАШИХ ГОСТЕЙ

      9 июня, 2024

      Столтенберг уверен, что США продолжат оказывать поддержку Украине при Трампе

      3 июня, 2024
    • В России

      Тимур Турлов: как работает закон синергии в бизнесе

      18 июня, 2024

      3D ручки — инновационное техническое достижение

      9 февраля, 2024

      Программы 1С

      9 февраля, 2024

      «Замерзаем, помогите!»: Казахстан угрожает России беженцами, если не окажем помощь

      14 декабря, 2023

      За 48 часов Путин дважды обломал Америку

      13 декабря, 2023
    • Общество

      Крем, которым пользовался Путин, взлетел в продажах

      4 июня, 2024

      Львова-Белова заявила о скором прекращении усыновления детей из РФ иностранцами

      3 июня, 2024

      Сумма долга Блиновской перевалила за миллард рублей

      3 июня, 2024

      Названа дата прощания с Чилингаровым

      2 июня, 2024

      Правила трудоустройства инвалидов изменятся с сентября

      2 июня, 2024
    • Наука

      Найден способ на 42% снизить риск летального исхода при деменции

      1 июля, 2024

      Ученые выяснили, как не допустить перехода преддиабета в диабет

      30 июня, 2024

      Найдена болезнь, на которую не влияет курение

      30 июня, 2024

      Ученые нашли необычный способ почувствовать себя лучше после расставания

      29 июня, 2024

      Россиянам раскрыли главные правила профилактики половых инфекций

      29 июня, 2024
    • Медицина

      Шприц-колба для инжектора: секреты эффективного использования

      6 июня, 2024

      Танцы могут принести большую пользу здоровью женщин в постменопаузе

      25 января, 2024

      Полумесяцем или с уголками: как правильно стричь ногти?

      19 января, 2024

      Иногда они возвращаются: о чем говорит рецидив фурункулеза

      18 января, 2024

      Последовательность действий при гипогликемической коме

      17 января, 2024
    • Автомобили

      Владелец сервиса разъяснил, почему лучше отказаться от нанесения воска на автомойке

      3 июля, 2025

      Porsche расширяет линейку 911: полноприводная Carrera 4S теперь доступна в версиях Coupe, Cabriolet и Targa

      2 июля, 2025

      Кроссовер Porsche Macan 2027 с бензиновым мотором может вернуться в модельный ряд

      2 июля, 2025

      Новый Exeed Exlantix ES 2026 с запасом хода в 1231 км появился у дилеров на рынке РФ

      2 июля, 2025

      HF-11 2026 получит до 1200 л.с. по цене от 146 млн рублей

      2 июля, 2025
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    Новостная лента
    Четверг, 3 июля
    Новостная лента
    You are at:Home»Наука»10 дополнительных минут ходьбы в день продлевают жизнь на годы
    Наука

    10 дополнительных минут ходьбы в день продлевают жизнь на годы

    8 октября, 20231 Mins Read

    Чем выше физическая активность, тем ниже риск не дожить до старости. Такие результаты получили ученые из американского Национального института по изучению рака и Центров по контролю и профилактике заболеваний.

    Исследователи проанализировали данные о почти пяти тысячах американцев в возрасте от 40 до 85 лет. В 2003–2006 годах в течение недели все эти люди носили на запястье устройство, которое отслеживало их физическую активность. Ученые сопоставили эти данные с информацией о том, сколько из участников исследования скончались к концу 2015 года.

    Расчеты показали, что каждые дополнительные десять минут умеренной или энергичной физической активности (например, энергичной ходьбы) связаны с семипроцентным снижением риска скончаться по любым причинам в течение этих 9–12 лет.

    Дополнительные 20 минут снижают этот риск на 13%, а дополнительные полчаса — на 17%.

    Согласно действующим в США рекомендациям, для поддержания здоровья необходимо уделять умеренным аэробным нагрузкам (ходьбе, бегу, плаванию, езде на велосипеде) не менее 150 минут в неделю. В случае интенсивных нагрузок достаточно 75 минут в неделю. В целом физическая активность должна занимать не менее пяти часов в неделю. В качестве дополнительной нагрузки можно использовать танцы, работу в саду, игры с детьми, подъемы пешком вверх по лестнице и так далее. 

    Читать также:
    Онколог перечислил неочевидные симптомы агрессивного вида рака на ранней стадии

     

    Previous ArticleVolvo отключила в России у всех автомобилей ПО
    Next Article Патриарх Кирилл призвал монахов посещать раненых в госпиталях

    Related Posts

    Найден способ на 42% снизить риск летального исхода при деменции

    1 июля, 2024

    Ученые выяснили, как не допустить перехода преддиабета в диабет

    30 июня, 2024

    Найдена болезнь, на которую не влияет курение

    30 июня, 2024
    Новое на сайте

    Владелец сервиса разъяснил, почему лучше отказаться от нанесения воска на автомойке

    3 июля, 2025

    Porsche расширяет линейку 911: полноприводная Carrera 4S теперь доступна в версиях Coupe, Cabriolet и Targa

    2 июля, 2025

    Кроссовер Porsche Macan 2027 с бензиновым мотором может вернуться в модельный ряд

    2 июля, 2025

    Новый Exeed Exlantix ES 2026 с запасом хода в 1231 км появился у дилеров на рынке РФ

    2 июля, 2025

    HF-11 2026 получит до 1200 л.с. по цене от 146 млн рублей

    2 июля, 2025
    Выбор редактора

    Трансдермальная контрацепция: что это, как работает, кому подходит

    Тигран Гарикович Хачатуров: заместитель Председателя Правления Газпромбанка

    Россия обратилась к СБ ООН с призывом по перемирию на Ближнем Востоке

    Топ за неделю

    Выявлен новый предвестник болезни Альцгеймера

    14 ноября, 2023

    Теперь за сбор грибов в России можно «схлопотать срок»

    29 сентября, 2023

    Volvo XC70 2025: теперь это гибрид с запасом хода до 200 км

    24 мая, 2025
    ТОП за месяц

    Все, что нужно знать о новом кроссовере Exeed Exlantix ET 2024 года для России — последние новости

    Food Science and Nutrition: 5 порций моркови в неделю на 20% снижают риск рака любого типа

    Для россиян нашли 5 авто, которые не нужно ремонтировать: они стоят всего 1 млн рублей

    © 2025 Pr-planet.ru. Все права защищены.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.