Это интересно

    Коттеджные поселки Москвы для комфортной жизни

    Как построить бизнес с Китаем?

    Как выбрать мужской пиджак?

    Facebook Twitter Instagram
    • Главная
    • В мире

      Платная скорая помощь: что нужно знать, чтобы чувствовать себя в безопасности

      28 марта, 2025

      Тимур Турлов: казахстанский феномен в мире финансов

      21 ноября, 2024

      Автостекла для грузовиков: надежность и безопасность вашего транспорта

      12 июня, 2024

      ВЫЕЗДНОЙ БАР НА МЕРОПРИЯТИЕ: МОБИЛЬНЫЙ ИНТЕРАКТИВ ДЛЯ ВАШИХ ГОСТЕЙ

      9 июня, 2024

      Столтенберг уверен, что США продолжат оказывать поддержку Украине при Трампе

      3 июня, 2024
    • В России

      Тимур Турлов: как работает закон синергии в бизнесе

      18 июня, 2024

      3D ручки — инновационное техническое достижение

      9 февраля, 2024

      Программы 1С

      9 февраля, 2024

      «Замерзаем, помогите!»: Казахстан угрожает России беженцами, если не окажем помощь

      14 декабря, 2023

      За 48 часов Путин дважды обломал Америку

      13 декабря, 2023
    • Общество

      Крем, которым пользовался Путин, взлетел в продажах

      4 июня, 2024

      Львова-Белова заявила о скором прекращении усыновления детей из РФ иностранцами

      3 июня, 2024

      Сумма долга Блиновской перевалила за миллард рублей

      3 июня, 2024

      Названа дата прощания с Чилингаровым

      2 июня, 2024

      Правила трудоустройства инвалидов изменятся с сентября

      2 июня, 2024
    • Наука

      Найден способ на 42% снизить риск летального исхода при деменции

      1 июля, 2024

      Ученые выяснили, как не допустить перехода преддиабета в диабет

      30 июня, 2024

      Найдена болезнь, на которую не влияет курение

      30 июня, 2024

      Ученые нашли необычный способ почувствовать себя лучше после расставания

      29 июня, 2024

      Россиянам раскрыли главные правила профилактики половых инфекций

      29 июня, 2024
    • Медицина

      Шприц-колба для инжектора: секреты эффективного использования

      6 июня, 2024

      Танцы могут принести большую пользу здоровью женщин в постменопаузе

      25 января, 2024

      Полумесяцем или с уголками: как правильно стричь ногти?

      19 января, 2024

      Иногда они возвращаются: о чем говорит рецидив фурункулеза

      18 января, 2024

      Последовательность действий при гипогликемической коме

      17 января, 2024
    • Автомобили

      Итоги дня: «Москвич 8» выходит на рынок РФ, GAC запускает в России минивэн M8 Lounge и все секреты кнопки ESP

      12 июля, 2025

      Полноразмерный пикап Honda может появиться благодаря сотрудничеству с Nissan

      11 июля, 2025

      Jeep представил два новых Wagoneer: люкс-версию за 6,42 млн рублей и «бюджетный» вариант за 5,96 миллиона

      11 июля, 2025

      Представлен спорткар Lamborghini Temerario GT3 2026, построенный на базе серийной модели

      11 июля, 2025

      MG IM5 2026 официально представили для рынка Европы

      11 июля, 2025
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    Новостная лента
    Суббота, 12 июля
    Новостная лента
    You are at:Home»Наука»Вот в чем соль. Кардиолог назвал 5 привычек, предотвращающих болезни сердца
    Наука

    Вот в чем соль. Кардиолог назвал 5 привычек, предотвращающих болезни сердца

    10 октября, 20231 Mins Read

    Как и любые другие заболевания, болезни сердца легче предотвратить, чем потом вылечить. Сделать это можно с помощью полезных привычек.

    О них аif.ru рассказал врач-кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики сети клиник «Атлас» Владимир Протасов.

    Снижайте количество соли — соленые продукты задерживают жидкость, что увеличивает нагрузку на сердце. Не забывайте, что много натрия содержится в хлебе, беконе, попкорне, соевом соусе, бульонных кубиках. Контролируйте количество этих продуктов и реже добавляйте соль в блюда.

    ВОЗ рекомендует ограничиться 5 г соли (одна чайная ложка) в день.

    Употребляйте больше калия. Продукты с ним нормализуют артериальное давление. Обратите внимание на фасоль, орехи, горох, шпинат, капусту, бананы, финики. Учитывайте, что тепловая обработка уменьшает количество калия в пище.

    Сократите количество сахара. Добавленные сахара повышают давление и кардиометаболические риски. Важно уменьшить именно количество обработанных продуктов, а не фруктов.

    Увеличьте количество магния в рационе. Магний — кофактор (соединение, увеличивающее активность фермента) 300 ферментных систем, регулирующих в том числе синтез белка, уровень глюкозы, давление и сердечный ритм. Магнием богаты шпинат, бобовые, орехи, семена, цельнозерновые продукты.

    Читать также:
    Сомнологи назвали малоизвестную причину проблем со сном

    Откажитесь от курения и алкоголя. Алкоголь увеличивает риск смертности от всех болезней. Кроме этого, не забывайте о рациональном питании, физической активности и контроле массы тела.

    Какую еду ни в коем случае нельзя доедать на следующий день — узнайте из видео:

     

    Вот в чем соль. Кардиолог назвал 5 привычек, предотвращающих болезни сердца

    Previous ArticleПарень из Ростова сделал свой «Volkswagen» на коленке: он подозрительно похож на ЛуАЗ-969
    Next Article Мэр российского города замерз в горуправе

    Related Posts

    Найден способ на 42% снизить риск летального исхода при деменции

    1 июля, 2024

    Ученые выяснили, как не допустить перехода преддиабета в диабет

    30 июня, 2024

    Найдена болезнь, на которую не влияет курение

    30 июня, 2024
    Новое на сайте

    Итоги дня: «Москвич 8» выходит на рынок РФ, GAC запускает в России минивэн M8 Lounge и все секреты кнопки ESP

    12 июля, 2025

    Полноразмерный пикап Honda может появиться благодаря сотрудничеству с Nissan

    11 июля, 2025

    Jeep представил два новых Wagoneer: люкс-версию за 6,42 млн рублей и «бюджетный» вариант за 5,96 миллиона

    11 июля, 2025

    Представлен спорткар Lamborghini Temerario GT3 2026, построенный на базе серийной модели

    11 июля, 2025

    MG IM5 2026 официально представили для рынка Европы

    11 июля, 2025
    Выбор редактора

    Автоюрист перечислил требования гаишников, которые водители могут игнорировать законно

    Туры в Турцию 2025: Всё, что нужно знать для идеального отдыха

    Когда нужно обращаться к адвокату по уголовным делам?

    Топ за неделю

    BYD Song Premium 2026: 367 л.с. и премиум-опции за 4,22 млн рублей

    29 мая, 2025

    Lada Aura 2025 получила новый вариант интерьера

    20 декабря, 2024

    Симоньян прокомментировала слухи о «поясах шахида» на террористах в «Крокусе»

    24 марта, 2024
    ТОП за месяц

    Fiat Fastback 2026: кросс-купе показали на первых фото

    Образец нового кроссовера КамАЗ-5490 2025 раскрыли до премьеры, но только частично

    Путин выразил соболезнования в связи со смертью Николая Добронравова

    © 2025 Pr-planet.ru. Все права защищены.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.