Это интересно

    Как построить бизнес с Китаем?

    Коттеджные поселки Москвы для комфортной жизни

    Как выбрать мужской пиджак?

    Facebook Twitter Instagram
    • Главная
    • В мире

      Платная скорая помощь: что нужно знать, чтобы чувствовать себя в безопасности

      28 марта, 2025

      Тимур Турлов: казахстанский феномен в мире финансов

      21 ноября, 2024

      Автостекла для грузовиков: надежность и безопасность вашего транспорта

      12 июня, 2024

      ВЫЕЗДНОЙ БАР НА МЕРОПРИЯТИЕ: МОБИЛЬНЫЙ ИНТЕРАКТИВ ДЛЯ ВАШИХ ГОСТЕЙ

      9 июня, 2024

      Столтенберг уверен, что США продолжат оказывать поддержку Украине при Трампе

      3 июня, 2024
    • В России

      Тимур Турлов: как работает закон синергии в бизнесе

      18 июня, 2024

      3D ручки — инновационное техническое достижение

      9 февраля, 2024

      Программы 1С

      9 февраля, 2024

      «Замерзаем, помогите!»: Казахстан угрожает России беженцами, если не окажем помощь

      14 декабря, 2023

      За 48 часов Путин дважды обломал Америку

      13 декабря, 2023
    • Общество

      Крем, которым пользовался Путин, взлетел в продажах

      4 июня, 2024

      Львова-Белова заявила о скором прекращении усыновления детей из РФ иностранцами

      3 июня, 2024

      Сумма долга Блиновской перевалила за миллард рублей

      3 июня, 2024

      Названа дата прощания с Чилингаровым

      2 июня, 2024

      Правила трудоустройства инвалидов изменятся с сентября

      2 июня, 2024
    • Наука

      Найден способ на 42% снизить риск летального исхода при деменции

      1 июля, 2024

      Ученые выяснили, как не допустить перехода преддиабета в диабет

      30 июня, 2024

      Найдена болезнь, на которую не влияет курение

      30 июня, 2024

      Ученые нашли необычный способ почувствовать себя лучше после расставания

      29 июня, 2024

      Россиянам раскрыли главные правила профилактики половых инфекций

      29 июня, 2024
    • Медицина

      Шприц-колба для инжектора: секреты эффективного использования

      6 июня, 2024

      Танцы могут принести большую пользу здоровью женщин в постменопаузе

      25 января, 2024

      Полумесяцем или с уголками: как правильно стричь ногти?

      19 января, 2024

      Иногда они возвращаются: о чем говорит рецидив фурункулеза

      18 января, 2024

      Последовательность действий при гипогликемической коме

      17 января, 2024
    • Автомобили

      Итоги дня: представлен черный LR Defender, в РФ обходят блокировку на Li Auto и что будет, активировав электроручник в движении

      5 июля, 2025

      Почему KGM вынужден продавать свои автомобили с большими скидками

      5 июля, 2025

      Обновленная Lada Niva Travel с 90-сильным мотором: стартовая цена — 1,4 млн рублей

      5 июля, 2025

      Porsche Cayenne 2026 обзавелся 4 экранами и почти лишился кнопок

      4 июля, 2025

      Cadillac Optiq 2026 стал мощнее, дешевле и получил задний привод

      4 июля, 2025
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    Новостная лента
    Суббота, 5 июля
    Новостная лента
    You are at:Home»Наука»Вот в чем соль. Кардиолог назвал 5 привычек, предотвращающих болезни сердца
    Наука

    Вот в чем соль. Кардиолог назвал 5 привычек, предотвращающих болезни сердца

    10 октября, 20231 Mins Read

    Как и любые другие заболевания, болезни сердца легче предотвратить, чем потом вылечить. Сделать это можно с помощью полезных привычек.

    О них аif.ru рассказал врач-кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики сети клиник «Атлас» Владимир Протасов.

    Снижайте количество соли — соленые продукты задерживают жидкость, что увеличивает нагрузку на сердце. Не забывайте, что много натрия содержится в хлебе, беконе, попкорне, соевом соусе, бульонных кубиках. Контролируйте количество этих продуктов и реже добавляйте соль в блюда.

    ВОЗ рекомендует ограничиться 5 г соли (одна чайная ложка) в день.

    Употребляйте больше калия. Продукты с ним нормализуют артериальное давление. Обратите внимание на фасоль, орехи, горох, шпинат, капусту, бананы, финики. Учитывайте, что тепловая обработка уменьшает количество калия в пище.

    Сократите количество сахара. Добавленные сахара повышают давление и кардиометаболические риски. Важно уменьшить именно количество обработанных продуктов, а не фруктов.

    Увеличьте количество магния в рационе. Магний — кофактор (соединение, увеличивающее активность фермента) 300 ферментных систем, регулирующих в том числе синтез белка, уровень глюкозы, давление и сердечный ритм. Магнием богаты шпинат, бобовые, орехи, семена, цельнозерновые продукты.

    Читать также:
    Ученые предложили использовать бергамот для защиты от деменции

    Откажитесь от курения и алкоголя. Алкоголь увеличивает риск смертности от всех болезней. Кроме этого, не забывайте о рациональном питании, физической активности и контроле массы тела.

    Какую еду ни в коем случае нельзя доедать на следующий день — узнайте из видео:

     

    Вот в чем соль. Кардиолог назвал 5 привычек, предотвращающих болезни сердца

    Previous ArticleПарень из Ростова сделал свой «Volkswagen» на коленке: он подозрительно похож на ЛуАЗ-969
    Next Article Мэр российского города замерз в горуправе

    Related Posts

    Найден способ на 42% снизить риск летального исхода при деменции

    1 июля, 2024

    Ученые выяснили, как не допустить перехода преддиабета в диабет

    30 июня, 2024

    Найдена болезнь, на которую не влияет курение

    30 июня, 2024
    Новое на сайте

    Итоги дня: представлен черный LR Defender, в РФ обходят блокировку на Li Auto и что будет, активировав электроручник в движении

    5 июля, 2025

    Почему KGM вынужден продавать свои автомобили с большими скидками

    5 июля, 2025

    Обновленная Lada Niva Travel с 90-сильным мотором: стартовая цена — 1,4 млн рублей

    5 июля, 2025

    Porsche Cayenne 2026 обзавелся 4 экранами и почти лишился кнопок

    4 июля, 2025

    Cadillac Optiq 2026 стал мощнее, дешевле и получил задний привод

    4 июля, 2025
    Выбор редактора

    С кофе сняли обвинение в нарушении сердечного ритма

    Менструальные чаши: хороши или не очень?

    Популярные кроссоверы в январе 2025 года: среди них не только китайские модели

    Топ за неделю

    Jeep Commander 2026: внедорожник получит обновление

    3 июля, 2025

    BMW iX3 2025 можно зарядить до 80% за 20 минут

    4 июля, 2025

    Появился первый в мире тест на беременность, работающий на слюне

    9 июля, 2023
    ТОП за месяц

    BYD Sealion 7 2025: флагманский кроссовер готовится к запуску

    Renault и Nissan готовят «убийцу» Hyundai Creta, который станет глобальной моделью: первая информация о новинке

    Volkswagen Virtus 2026: его собирают на двух заводах

    © 2025 Pr-planet.ru. Все права защищены.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.