Это интересно

    Как построить бизнес с Китаем?

    Коттеджные поселки Москвы для комфортной жизни

    Как выбрать мужской пиджак?

    Facebook Twitter Instagram
    • Главная
    • В мире

      Платная скорая помощь: что нужно знать, чтобы чувствовать себя в безопасности

      28 марта, 2025

      Тимур Турлов: казахстанский феномен в мире финансов

      21 ноября, 2024

      Автостекла для грузовиков: надежность и безопасность вашего транспорта

      12 июня, 2024

      ВЫЕЗДНОЙ БАР НА МЕРОПРИЯТИЕ: МОБИЛЬНЫЙ ИНТЕРАКТИВ ДЛЯ ВАШИХ ГОСТЕЙ

      9 июня, 2024

      Столтенберг уверен, что США продолжат оказывать поддержку Украине при Трампе

      3 июня, 2024
    • В России

      Тимур Турлов: как работает закон синергии в бизнесе

      18 июня, 2024

      3D ручки — инновационное техническое достижение

      9 февраля, 2024

      Программы 1С

      9 февраля, 2024

      «Замерзаем, помогите!»: Казахстан угрожает России беженцами, если не окажем помощь

      14 декабря, 2023

      За 48 часов Путин дважды обломал Америку

      13 декабря, 2023
    • Общество

      Крем, которым пользовался Путин, взлетел в продажах

      4 июня, 2024

      Львова-Белова заявила о скором прекращении усыновления детей из РФ иностранцами

      3 июня, 2024

      Сумма долга Блиновской перевалила за миллард рублей

      3 июня, 2024

      Названа дата прощания с Чилингаровым

      2 июня, 2024

      Правила трудоустройства инвалидов изменятся с сентября

      2 июня, 2024
    • Наука

      Найден способ на 42% снизить риск летального исхода при деменции

      1 июля, 2024

      Ученые выяснили, как не допустить перехода преддиабета в диабет

      30 июня, 2024

      Найдена болезнь, на которую не влияет курение

      30 июня, 2024

      Ученые нашли необычный способ почувствовать себя лучше после расставания

      29 июня, 2024

      Россиянам раскрыли главные правила профилактики половых инфекций

      29 июня, 2024
    • Медицина

      Шприц-колба для инжектора: секреты эффективного использования

      6 июня, 2024

      Танцы могут принести большую пользу здоровью женщин в постменопаузе

      25 января, 2024

      Полумесяцем или с уголками: как правильно стричь ногти?

      19 января, 2024

      Иногда они возвращаются: о чем говорит рецидив фурункулеза

      18 января, 2024

      Последовательность действий при гипогликемической коме

      17 января, 2024
    • Автомобили

      Tata Harrier EV 2025: фото базовой комплектации кроссовера

      3 июля, 2025

      Российский бренд Xcite набирает обороты: продажи растут и закрытие ему не грозит

      3 июля, 2025

      Когда нужно менять ремень ГРМ и чем опасен его обрыв для двигателя: эксперт дал ответ

      3 июля, 2025

      Владелец сервиса разъяснил, почему лучше отказаться от нанесения воска на автомойке

      3 июля, 2025

      Porsche расширяет линейку 911: полноприводная Carrera 4S теперь доступна в версиях Coupe, Cabriolet и Targa

      2 июля, 2025
    Facebook Twitter Instagram Pinterest
    Новостная лента
    Четверг, 3 июля
    Новостная лента
    You are at:Home»Наука»Игра «Тетрис» помогла на 78% эффективнее забывать травмирующий опыт
    Наука

    Игра «Тетрис» помогла на 78% эффективнее забывать травмирующий опыт

    2 октября, 20233 Mins Read

    Команда исследователей под руководством психолога Эмили Холмс из Уппсальского университета (Швеция) обнаружила, что тетрис помогает людям избавляться от тревожных навязчивых воспоминаний, связанных с травматическим прошлым. Ученым удалось сократить число таких флешбэков у медсестер, которые ухаживали за тяжелыми пациентами во время пандемии коронавируса. Результаты исследования опубликованы в журнале Translational Psychiatry.

    Думай про фигурки

    Компьютерная игра-головоломка «Тетрис» была изобретена советским программистом Алексеем Пажитновым в 1980-х годах и быстро распространилась сначала по Москве, а затем по всему миру. Игроку нужно решать пространственно-визуальные задачи, задействуя свое мысленное воображение: чтобы собрать ряд, приходится заранее представлять, как каждую фигуру надо повернуть и куда она встанет, а затем успеть «покрутить» и передвинуть ее в нужное место.

    Эти навыки как раз отвечали задачам группы ученых, которые пытались помочь людям пережить травмирующие события, такие, как насилие, ДТП, военные действия, стихийные бедствия и другие.

    По данным экспертов, у 70% людей в жизни был такой опыт, в 4% случаев он приводит к посттравматическому расстройству (ПТСР) с симптомами от проблем со сном до саморазрушительного поведения. В остальных случаях людей годами могут мучать болезненные воспоминания, которые возникают внезапно и приводят к депрессии, снижению концентрации и работоспособности, другим проблемам.

    В предыдущих исследованиях команда Холмс использовала тетрис, чтобы попытаться помочь людям, которые только что пережили автомобильную аварию и оказались в отделении неотложной помощи. По словам ученых, их воспоминания еще не до конца сформировались, так как нашему разуму требуется время, чтобы закрепить их в памяти. В это время игра фактически предлагала мозгу конкурирующий образ, болезненные воспоминания все равно отложились, но в итоге беспокоили людей на 62% реже по сравнению с теми, кто не играл.

    Читать также:
    Почему хрустит шея — и в каких случаях это грозит инсультом

    Возвращающийся кошмар

    В новом исследовании ученые решили испытать «когнитивную вакцину», как они назвали тетрис, на давно устоявшихся воспоминаниях, так как не всем можно помочь в первые часы после травмирующего события. На этот раз они работали с медперсоналом из интенсивной терапии, куда во время пандемии COVID-19 попадали самые тяжелые пациенты. У медсестер наблюдались навязчивые воспоминания о больных, страдающих от мучительных симптомов, задыхающихся и умирающих людях, их родных и маленьких детях, которым приходилось сообщать о смерти родителей. Такие флешбэки заставляли их снова и снова переживать травму.

    Участников эксперимента просили сосредоточиться на таком воспоминании перед тем, как взять в руки игру. При этом мысленно прокрутить образы, выбрать самый плохой момент, называемый горячей точкой. Затем они должны были играть в тетрис 10–20 минут. Сеанс регулярно повторяли в течение четырех недель каждый раз, когда их беспокоили воспоминания.

    В конце эксперимента количество навязчивых флешбэков у медсестер сократилось на 73–78%. Также стали исчезать или частично решились проблемы с бессонницей, беспокойством и депрессией. По мнению специалистов, помимо тетриса, проблему можно решать любой задачей с высокими требованиями к визуализации. Например, использовать рисование, паззлы, мозаики. Однако в моменте игра только поможет отвлечься, но не избавит от возврата травмирующих воспоминаний. Для получения результата важна процедура, которую ученые соблюдали в испытаниях.

    «Пирола»: что известно о новом варианте коронавируса — узнайте из видео:

     

    Игра «Тетрис» помогла на 78% эффективнее забывать травмирующий опыт

    Previous ArticleНа УАЗе ахнули, когда увидели этот «Танк» на базе УАЗ-469: он оказался круче Jeep Wrangler
    Next Article Ученый из атомного проекта СССР Никольский умер во дворе дома в Москве

    Related Posts

    Найден способ на 42% снизить риск летального исхода при деменции

    1 июля, 2024

    Ученые выяснили, как не допустить перехода преддиабета в диабет

    30 июня, 2024

    Найдена болезнь, на которую не влияет курение

    30 июня, 2024
    Новое на сайте

    Tata Harrier EV 2025: фото базовой комплектации кроссовера

    3 июля, 2025

    Российский бренд Xcite набирает обороты: продажи растут и закрытие ему не грозит

    3 июля, 2025

    Когда нужно менять ремень ГРМ и чем опасен его обрыв для двигателя: эксперт дал ответ

    3 июля, 2025

    Владелец сервиса разъяснил, почему лучше отказаться от нанесения воска на автомойке

    3 июля, 2025

    Porsche расширяет линейку 911: полноприводная Carrera 4S теперь доступна в версиях Coupe, Cabriolet и Targa

    2 июля, 2025
    Выбор редактора

    Платная скорая помощь: что нужно знать, чтобы чувствовать себя в безопасности

    Международный день счастья отметят во всем мире 20 марта

    Цена на обновленный Kaiyi X3 Pro упала до 686 тысяч рублей: на кросс дают пожизненную гарантию

    Топ за неделю

    Toyota RAV4 2026 замечен на очередных испытаниях

    17 февраля, 2025

    Приезжающие голосовать из Эстонии россияне рассказали об угрозах

    16 марта, 2024

    В Таганрогском заливе пограничники ФСБ спасли от браконьеров азовского дельфина

    28 июля, 2023
    ТОП за месяц

    Ученые назвали самые вредные и полезные практики для избавления от гнева

    Назван срок утверждения нового расписания ЕГЭ

    Эрдоган обсудит зерновую сделку с генсеком НАТО

    © 2025 Pr-planet.ru. Все права защищены.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.